Espanjalainen teräsvaari José Luis Ortega on 100-vuotias ja käy kuntosalilla joka aamu. Ensin hän venyttelee, sitten harjoittelee hieman kuntosalin koneilla ja lopuksi vielä ui puoli tuntia.
Kuten Jośen tarinan esitellyt espanjalainen uutiskanava Noticias Cuatro osuvasti toteaa: José Luis on esimerkki siitä, että ikä on vain numero.
– Treenaan joka päivä, José vakuuttaa ja kehottaa kaikkia kuntoilemaan:
– Tee jotain, harjoittele!
Aloitti salilla käymisen 11-vuotiaana
José Luis aloitti salilla käymisen vuonna 1935 ollessaan vain 11-vuotias. Hän muistelee olleensa muun muassa Espanjan voimistelyhdistksen aktiivinen jäsen.
José työskenteli fysioterapeuttina, joten liikunta ja kuntoilu ovat olleet hänen elämässään tärkeitä aina.
Kun tv-uutiset kysyi treenin yhteydessä, sattuuko johonkin, Jośe myönsi, että ”koko kehoon sattuu”. Kuntosalin ohjaaja kehui kuitenkin satavuotaan tervaskannon intoa.
– José Luis on kuin energianlähde ihmisille, koska he voivat ajatella pääsevänsä hänen ikäänsä.
Lue myös: Maailman vanhin ihminen asuu Espanjassa – Maria täytti 117 vuotta: ”Olen hyvin vanha, mutta en idiootti”
Nuoremmista salilla hikoilijoista José ei liiemmin piittaa.
– Varmaan ihmettelevät, mitä teen täällä, teräsvaari naurahtaa ja antaa elämänohjeen:
– Älä tupakoi ja nauti lasi punaviiniä aina lounaan kera.
@noticias_cuatro José Luis Ortega, un atleta de cien años #NoticiasCuatro #noticias #noticiastiktok #news ♬ sonido original – Noticias Cuatro
Kuntoilu on tärkeää iäkkäillekin
Espanjassakin kehotetaan kansalaisia liikkumaan iästä huolimatta. Tilastojen mukaan vain 15 prosenttia yli 75-vuotiaista harrastaa liikuntaa. Kävely on halpa ja terveellinen tapa ylläpitää kuntoa, samoin nivelille ystävällinen uinti.
Lihaskuntoharjoittelu salilla tai vaikkapa kotona on iäkkäille ihmisille kuitenkin myös tärkeää. Kotiterassila tai olohuoneessa voi nostella käsipainoja tai tehdä kahvakuulan kanssa liikkeitä.
Loading ...
