Kuulun niihin kuuliaisiin, jotka uskovat erikoislääkäreiden suosituksia. Tai uskoin. Ihosyöpääni on nyt leikattu kahdesti, vaikka talvellakaan en lähtenyt kotoa ilman 50+ -suojavoidetta, satoi tai paistoi, sillä aurinko on vaarallinen vihollinen, jolta tuli suojautua – näin meille on uskoteltu. Vuosia käyttämäni aurinkovoide sisältää useita potentiaalisesti syöpää aiheuttavia, endokriinisiä häiriötekijöitä. Myrkyt menivät suurimman elimemme kautta suoraan elimistöön.
Lapseni alkoivat puhua positiivisesti auringosta jo ensimmäisen leikkaukseni jälkeen. Kehottivat menemään ulos aamutuimaan ja uudelleen illalla, ja vielä mahdollisimman nakuna. Tutkin netin kautta aihetta, ja hämmästyksekseni jouduin toteamaan, että eniten ihosyöpää on meillä, jotka olemme sisätöissä. Ja empiirisesti: en tunne yhtään puutarhuria tai kadunrakentajaa, jolla olisi ihosyöpä, suuren joukon kuitenkin meitä syöpäisiä auringonkarttelijoita.
Luonnollisestikin on niin, että aurinkoa tulee ottaa varovaisesti, lisäten pikkuhiljaa elimistön melaniinin muodostusta, ei maaten rannalla koko lomaviikkoa itseään grillaten ja palovammoja aiheuttaen. Kasvata siis ensin aurinkokallus olemalla auringossa ennen klo 11:tä tai 18:n jälkeen.
Tutkimusten mukaan aurinko saa meidät hyvälle tuulelle, serotoniinia erittyy, stressitaso, verenpaine ja kolesteroli laskevat. Aurinko vähentää hengitystieinfektioita, parantaa hengitystä ja suun terveyttä, suojelee rasvasoluja epänormaaleilta muutoksilta (ylipainoon liittyvä tekijä), auringon puute puolestaan saattaa olla sekä metabolisen oireyhtymän, insuliiniresistenssin että ihosairauksien aiheuttaja.
Tarvitsemme aurinkoa fyysisen, psyykkisen ja myös esteettisen terveytemme kannalta – onhan myönnettävä, että kevyesti päivettynyt iho on kauniimpikin kuin oma, kananjalkojen väriä muistuttava kalvakkuus.
Espanjassa joka kolmannella on liian alhainen D-vitamiinipitoisuus, siis maassa, jossa aurinkoa riittää. Meidät on aivopesty pelkäämään sen sijaan, että järkeilisimme, että koko ihmiskuntaa, kasveista ja eläimistä puhumattakaan, ei olisi ilman ihanaa aurinkoa.
D-vitamiinistamme 80-90 % syntyy iholla auringon vaikutuksesta. D-vitamiini, itse asiassa hormoni, on oleellinen osa puolustusmekanismiamme ja tärkeä mm. kalsiumin imeytymiselle. Tutkimusten mukaan se saattaa suojata meitä erityisesti paksunsuolen- ja eturauhassyövältä. Muistin myös tri. Tolosen ohjeen, jonka mukaan aurinkoa tulisi saada 15-20 min. kolme kertaa/vk silloin, kun varjosi on sinua lyhyempi – tämä ohje on annettu nimenomaan D-vitamiinin muodostumista ajatellen.
On olosuhteita, joissa joutuu olemaan pitempään kuuman, polttavan auringon alla, ja silloin kannattaa suojata itsensä aurinkosuojan sisältävillä vaatekappaleilla. Mukavia, SPF-50+ -vaatteita saa ostettua hyvin varustetuista liikkeistä.
Entäpä aurinkolasit? Käytin niitä ennen kaikkea turhamaisuuden vuoksi, en halunnut siristelevien silmien aiheuttavan lisäryppyjä. Nyt on kuitenkin osoitettu, että ei se olekaan välttämättä aurinko, joka lisää silmien liikarasitusta, verkkokalvon tulehdusta, kaihia tai silmänpohjan rappeumaa vaan keino- tai sininen valo, jota saamme jok’ikisestä energiansäästö- ja LED-lampusta, tableteista, älypuhelimista ja televisiosta.
Auringon merkitys terveydellemme on suuri: silmien kautta valo pääsee aivoihimme, jossa on mm. keskuskello, joka tekee meille vuorokausirytmin. Ilman aurinkoa hormonitoimintamme häiriintyy ja elimistö ei tiedä, mitä sen kuuluisi tehdä.
Me olemme täysin riippuvaisia hormoneista ja niiden aikaansaamista tunnetiloista. Jos elämä maistuu, se on kiitos hormonien, jos puolestaan on vain vastamäkiä, kannattaa välittömästi huolehtia hormonitasapainon palauttamisesta. Ruoansulatuskin toimii parhaiten silloin, kun aurinko on ylhäällä taivaalla – tee siis lounaasta päivän tärkein ateria ja unohda illallinen.
Elektronisten laitteiden valo saattaa vaikuttaa mm. testosteronin ja estradiolin tasoihin elimistössä, joten siinä yksi syy lisää sammuttaa valot ja laitteet, elää auringon rytmissä, varsinkin tässä upeassa maankolkassa.
Sulje nyt lehti ja mene ulos valoon – se on mahtavan helppo terveysteko!
Loading ...
