Kesä on alkanut Espanjassa totutun lämpimänä. Tähän mennessä paikoin on kiivetty jo yli 40 asteen lämpötiloihin. Mikäli mitään mullistavaa ei tapahdu, on kohti elokuuta mentäessä luvassa lisää lämpöä.
Espanjan terveysviranomaiset ovat laatineet simppelin 10 kohdan muistilistan asioista joilla omaa oloa ja eloa voi helpottaa kesän kuumimmilla helteillä. Siteeraamme ohessa tätä listaa.
1. Juo vettä usein.
2. Vältä kofeiini-, alkoholi- ja sokeripitoisia juomia.
3. Huolehdi vanhuksista, vauvoista ja lapsista.
4. Hakeudu mahdollisuuksien mukaan viileisiin tiloihin.
5. Vältä urheilua kuumimpaan aikaan, klo 12 ja 17 välillä.
6. Käytä ohuita ja hyvin hengittäviä vaatteita.
7. Älä koskaan jätä ketään autoon.
8. Jos tunnet itsesi huonovointiseksi, keskustele lääkärisi kanssa.
9. Säilytä lääkkeesi viileässä paikassa.
10. Syö kevyitä ruokia.
Lähde: Espanjan terveysministeriö
Loading ...
