Tämä rentoutuminen saattaa tapahtua lomalla tai vapaapäivänä, mutta myös normaaliin työ- tai koulupäivään voi kuulua hetkiä, jolloin olisi hyvä tovin verran rentoutua ja antaa aivojen tuulettua. Vaikka nyky-yhteiskunta ei aina tunnu tämän kaltaisia hetkiä arvostavan, ovat ne kuitenkin elintärkeitä henkisen ja myös fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi – olet myös tuotteliaampi kun mielesi ja kehosi on eheä!
Vaikka taukosi kestäisi vain muutaman minuutin, auttaa sekin jo luomaan uutta energiaa ja intoa päivän tehtäviin. Lepo on tärkeä osa hyvinvointiasi. Rentoutuminen ja irrottautuminen työstä päivän aikana – ja varsinkin päivän päättyessä – on yksi osa edesauttamaan levon saamisessa. Siksi olemmekin keränneet alle muutaman idean, joita voi kokeilla rentoutumiseen päivän aikana. Kaikki näistä ei välttämättä toimi juuri sinun kohdalla, mutta listalta pitäisi löytyä jokin takuuvarma rentoutumisaktiviteetti jokaiselle. Näistä kaikki ovat lisäksi virtuaalisesti toteutettavissa, joten sinun ei tarvitse edes poistua tietokoneesi luota rentoutuaksesi!
#1. Pelaa pelejä
Oli kyseessä sitten Call of Duty, The Sims, tai vaikkapa pasianssi, pelien pelaaminen on todistetusti yksi parhaimmista tavoista rentoutua. Heitä aivot narikkaan ja rentoudu hetki virtuaalisen aktiviteetin parissa, ihan mihin aikaan päivästä tahansa. Pelien avulla saa ajan kulumaan hujauksessa, niin kahvitauolla kuin illalla pitkän päivän jälkeen.
#2. Treenaa netin välityksellä
Esimerkiksi YouTube on täynnä erilaisia treenivideoita, muutaman minuutin pätkistä kokonaisiin tunnin mittaisiin treeneihin, aina joogasta painonnostoon. Vaikka kuntoilu ei heti saata kuulostaa kaikkein mahtavimmilta tavalta rentoutua, voi sillä kuitenkin olla hyvinkin rauhoittava ja samalla mieltä piristävä vaikutus. Ainakin jooga on juuri rentouttavuudestaan tunnettu liikkumisen muoto.
#3. Kuuntele musiikkia
Heitä päälle Spotify tai YouTube, valitse sieltä mieleistäsi musiikkia, ja anna sen viedä mukanasi. Varsinkin jos et tee samalla mitään muuta kuin keskityt musiikin kuuntelemiseen, rentoutuu kehosi ja mielesi aivan varmasti.
#4. Kokeile onneasi online-casinolla
Nykyään netistä löytyy monen monta casinoa, joiden pelejä pelatessa on helppo saada minuutit kulumaan ja keho rentoutumaan – jokin casino saattaa olla myös juuri sinun makuun. Casinon pelejä, hedelmäpeleistä pokeriin, on hauska pelata, vaikkei niistä voittaisi senttiäkään.
#5. Shoppaile netissä
Sen lisäksi että netissä shoppailu saa ajan helposti kulumaan kuin siivillä, se myös vie ajatukset pois työstä, josta olet tauon ja rentoutumisen tarpeessa, ja näin ollen avittaa rentoutumistilan saavuttamista. Ja mikäs siinä on palkita itseään rankan työ- tai koulutehtävän jälkeen parilla uudella tavaralla tai vaatteella?
#6. Väritä kuvia
Kyllä, nyt netissä voi toteuttaa myös yhden jokaisen lapsuusajan lempiaktiviteeteista: värittää kuvia! Se ei ehkä tapahdu aivan samalla tavalla kuin perinteinen värityskuvan värittäminen. Kuitenkin voi olla yllättävän hauskaa täyttää jonkin piirretyn kuvan raamit väreillä ihan vain valitsemalla värejä ruudulta, ja katsoa kuinka ne värittävät teoksen puolestasi.
#7. Katso live-kameraa eläimistä
Esimerkiksi WWF:ltä löytyy live-kamera, jonka kautta voi katsella saimaannorppien loikoilua vedessä ja kivillä (ja jos tämä ei ole erinomainen esimerkki siitä, miten heittäytyä rennoksi päivän aikana, niin mikä on?). Mutta myös muitakin samankaltaisia videoita löytyy; YouTubessa vaikkapa on tarjolla parikin eri livefiidiä, jonka kautta voit tuijotella muun muassa kissanpentujen päivittäistä temmeltämistä.
#8. Kirjoita ajatuksesi ylös
Yllättävä, mutta samalla ei ollenkaan yllättävä, tapa rentoutua on kirjoittaa ylös, ihan vaikka Microsoft Word –dokumenttiin, kaikki pään sisällä vellovat ajatukset ja tuntemukset. Näin ne eivät jää pyörimään päähäsi, epätoivoisina ja loppujen lopuksi ajatukset tukkivina, varsinkaan jos ne ovat yhtään stressaavia, vaan olet jollain tapaa saanut purettua pahimmat niistä pois, ja niiden tilan on puolestaan vienyt raukeampi tila.
#9. Katso sarjaa tai elokuvaa
Netflixin, Viaplayn, ja muiden suoratoistopalveluiden markkinoille saapumisen myötä sarjojen ja elokuvien katselu ei ole koskaan ollut helpompaa. Voit esimerkiksi nauttia lounaastasi katsomalla samalla sarjaa, tietokoneesi tai puhelimesi välityksellä, ja valittavanasi on sadoista eri sarja- ja elokuvavaihtoehdoista.
#10. Tai vaihtoehtoisesti katso vlogeja
Mikäli sarjan tai elokuvan katsominen vaikuttaa mielestäsi liian pitkältä tai suurelta sitoutumiselta, on YouTube – ja muut samankaltaiset sivustot – täynnä lyhempiä ja kertaluontoisempia videoita katsottavaksi. Kiinnosti sinua sitten arvosteluvideot, ”päivä elämässäni” –videot, tai jokin muu, voit olla varma että YouTubesta löytyy aiheeseen liittyvä, juuri sinua kiinnostava pätkä.
#11. Vieraile virtuaalimuseossa
Nykypäivänä on mahdollista myös ihastella museoiden teoksia ja muita antimia – ihan vaan oman tietokoneen tai puhelimen välityksellä! Se on erityisen mukava tapa lisätä hieman kulttuuria elämään silloinkin kun ei ole aikaa tai mahdollisuutta oikeasti käydä kävelemässä museon ympäri.
#12. Matkusta virtuaalisesti
Vaikka et juuri nyt pääsisi oikeasti matkustamaan, se ei tarkoita sitä, ettetkö pääsisi hieman rentoutumaan samalla tavalla kuin matkustellessasi. Nykyään on nimittäin mahdollista matkustaa virtuaalisesti, vaikkapa New Yorkin keskuspuistoon tai Irlannin Moher –kalliojyrkänteelle.
Muistathan sinäkin rentoutua päivän mittaan? Vaikka et pääsisi koulu- tai työpäivän aikana tietokoneen edestä ulos jaloittelemaan, löytyy rentoutumiseen monen monta erilaista virtuaalista aktiviteettia, kuten yllä on mainittu. Rentoutuminen on tärkeä positiivinen tekijä niin henkiselle kuin fyysiselle hyvinvoinnille, joten siitä ei kannata luistaa saati sen tärkeyttä unohtaa. Koskaan ei ole liian kiire hetken verran rentoutua!
Loading ...
