Me emme tarvitse lisää treeniohjeita tai liikuntavinkkejä vaan me tarvitsemme enemmän pitkäjänteisyyttä ja selkeää tahtotilaa uuden asian tavoittelussa. Me tarvitsemme riittävästi halua noudattaa uutta elämäntapaa ja myös uskoa että pystymme siihen minkä aloitamme. Meillä on jo paljon tietoa terveellisistä elämäntavoista, ainoastaan toteutus puuttuu.
Kuinka monta kertaa olet miettinyt, että olisipa kiva aloittaa säännöllinen liikunta, jos siihen vain olisi aikaa! Aikaahan meillä on päivässä monta tuntia, mutta on eri asia mihin sen kulutamme ja mihin huomiomme suuntautuu. Aikaa löydämme sille mikä on lopulta meille tärkeää.
Tuntuuko että elämäsi on yhtä kaaosta? Päivät kuluvat sinne tänne säntäilyyn ja joskus voi tuntua siltä ettei mistään tule mitään. Onko arjessasi turhia asioita joista voisit luopua? Nykypäivänä valitettavasti myös sosiaalinen media ja älylaitteet kuluttavat hurjan paljon aikaamme. Tämän ajan voisimme käyttää vaikka mieluummin uuden liikuntaharrastuksen aloittamiseen.
Tai ehkä lähdit etsimään uusia treenimetodeja ja ruokavalioita, sillä kyllästyit jo edeltäviin. Testaat uusia hetken, kunnes huomaat etteivät nekään toimi ja siirryt taas seuraavaan.
Meiltä puuttuu nykypäivänä myös pitkäjänteisyyttä. Eivät tulokset synny hetkessä. Kaikki vaatii aikaa ja välillä erityisen pitkiä hermoja. Pitkäjänteisyys ei kuitenkaan tarkoita sitä ettei koskaan epäonnistuisi. Se on sitä, ettei epäonnistumisesta tee pysyvää identiteettiä.
Meillä on toki myös kuormittavia elämäntilanteita jolloin ei välttämättä ole resursseja liikkumiseen ja itsestä huolehtimiseen, mutta se ei poista sitä että lopulta me itse olemme vastuussa omista valinnoistamme.
Oletko miettinyt että syy voisi olla sinussa? Muutos alkaa vasta silloin, kun selitykset loppuvat. Ei siksi, että elämä helpottuu, vaan siksi että alat vihdoin rakentaa arkea, joka kestää myös vaikeat päivät.
Riina Leppäkangas/Personal Trainer ja ryhmäliikuntaohjaaja
Loading ...
