torstai 21.03. 2019  Pentti

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Liikunta arjessamme

Painan hissin nappia kerrostalon yhdeksännessä kerroksessa ja jään odottamaan. Odotan ja odotan. Luulin säästäväni aikaa menemällä hissillä, mutta toisin kävi. Jos olisin mennyt portaat, olisin saanut myös hyötyliikuntaa. Seuraavalla kerralla aion kyllä mennä portaita. Hyötyliikunnalla on merkittävä vaikutus terveyteemme. Sen merkitys on huomattavasti suurempi kuin tunnin jumpalla tai salilla hikoilulla, vaikka tekisimme näitä joka päivä […]

Dieetti vai elämäntapa?

Painoa on kertynyt hieman liikaa ja harkitset eri dieettejä  joiden avulla voisit pudottaa painoa. Kuulostaako tutulta? Dieettejä löytyy markkinoilta useita erilaisia ja milloin hehkutetaan mitäkin parhaimmaksi. Ongelmaksi muodostuu usein se, etteivät dieetit tuo pysyvää muutosta vaikka ehkä hetkellisesti paino voikin pudota. Dieetit on useimmiten hyvin tiukasti suunniteltu ja mitä enemmän nämä poikkeavat siitä mihin olet […]

Herkutellako vai ei?

”Uskallanko ottaa jälkiruokaa ollenkaan? Paljonkohan siinä on kaloreita?” ”Entäpä joulutortut? Ne näyttävät houkuttelevilta, mutta ehkä ei pitäisi kuitenkaan sortua” ”Voi kun tuli syötyä niin monenlaista! Paljonkohan mahtoi tulla kaloreita yhteensä?” Eletään siis pikkujoulukautta, eikä se joulukaan enää kaukana ole. Useampi ehkä tuntee tällä hetkellä pahaa oloa ja syyllisyyttä syömistään herkuista, vaikkapa siellä firman pikkujouluissa. On […]