torstai 22.07. 2019  Leena, Matleena, Leeni, Lenita

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Luonto, elämysten tuottaja

Askelta toisen perään. Muista katsoa mihin astut. Mitä vaativampi reitti, sitä tarkempi tulee olla. Jälleen kerran sain kokea upean patikointireissun. Tällä kertaa kuitenkin muualla kuin kotimaisemissa, Espanjassa. Kohteena oli Thaimaa ja siellä 3,7km pituinen luontoreitti, Tab Kak Hang Nak. Menomatka oli lähes kokoajan ylösnousua, paikoin melko jyrkkää. Tarkkana piti olla askelten kanssa, sillä reitillä oli […]

Liikunta arjessamme

Painan hissin nappia kerrostalon yhdeksännessä kerroksessa ja jään odottamaan. Odotan ja odotan. Luulin säästäväni aikaa menemällä hissillä, mutta toisin kävi. Jos olisin mennyt portaat, olisin saanut myös hyötyliikuntaa. Seuraavalla kerralla aion kyllä mennä portaita. Hyötyliikunnalla on merkittävä vaikutus terveyteemme. Sen merkitys on huomattavasti suurempi kuin tunnin jumpalla tai salilla hikoilulla, vaikka tekisimme näitä joka päivä […]

Dieetti vai elämäntapa?

Painoa on kertynyt hieman liikaa ja harkitset eri dieettejä  joiden avulla voisit pudottaa painoa. Kuulostaako tutulta? Dieettejä löytyy markkinoilta useita erilaisia ja milloin hehkutetaan mitäkin parhaimmaksi. Ongelmaksi muodostuu usein se, etteivät dieetit tuo pysyvää muutosta vaikka ehkä hetkellisesti paino voikin pudota. Dieetit on useimmiten hyvin tiukasti suunniteltu ja mitä enemmän nämä poikkeavat siitä mihin olet […]