tiistai 16.11. 2018  Aarne, Aarno, Aarni

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Nyt vai myöhemmin?

Olo on kuin puolikuntoisella. Onneksi olen kirjoittanut kaiken tärkeän muistiin, sillä muutoin varmasti unohtaisin jotakin. Aamulla herätessä väsyttää ja päivällä väsyttää. Kuntoilu on jäänyt vähäiseksi, ja kotiin päästyäni loppuilta menee lähinnä velttoiluun, enkä saa oikein mitään aikaiseksi. Tältä tuntuu kun on nukkunut huonosti pidemmän aikaa. Tutkimusten mukaan unella ja sen määrällä on vaikutus sekä fyysiseen, […]

Kuinka motivaatio pysyisi yllä?

”Haluaisin tehdä elämäntapoihini muutoksen; ryhtyä liikkumaan säännöllisesti ja syödä terveellisemmin, mutta varmaan epäonnistun niin kuin aina aiemminkin”. Näin ajattelee moni tälläkin hetkellä. Motivaation syntyyn ja ylläpitoon vaikuttavat useat asiat. Aivan ensimmäiseksi tulisi miettiä miksi halutaan tehdä muutoksia ja mitkä ovat tavoitteet. Tavoitteen tulisi olla muutoksen tekijälle itselleen tärkeä ja lisäksi kuvata sitä mitä aiotaan tehdä. […]

Motivaatio

On taas aika vuodesta jolloin pitäisi tehdä  jotain. Ulkoiselle olemukselle nimittäin. Pitäisi päästä takaisin kuosiin, karistaa muutama kilo. Näitä asioita pohtii moni tällä hetkellä, rennosti vietetyn kesän jälkeen. Vaan onko motivaatiota tarpeeksi, että saataisiin haluttuja muutoksia aikaiseksi. Motivaatiota on kahdenlaista; sisäistä että ulkoista. Vaikka motivaatio olisikin aluksi ulkoinen, voi se kuitenkin synnyttää sisäisen motivaation. Ulkoinen […]