torstai 19.01. 2019  Heikki, Henrik, Henri, Henrikki

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Dieetti vai elämäntapa?

Painoa on kertynyt hieman liikaa ja harkitset eri dieettejä  joiden avulla voisit pudottaa painoa. Kuulostaako tutulta? Dieettejä löytyy markkinoilta useita erilaisia ja milloin hehkutetaan mitäkin parhaimmaksi. Ongelmaksi muodostuu usein se, etteivät dieetit tuo pysyvää muutosta vaikka ehkä hetkellisesti paino voikin pudota. Dieetit on useimmiten hyvin tiukasti suunniteltu ja mitä enemmän nämä poikkeavat siitä mihin olet […]

Herkutellako vai ei?

”Uskallanko ottaa jälkiruokaa ollenkaan? Paljonkohan siinä on kaloreita?” ”Entäpä joulutortut? Ne näyttävät houkuttelevilta, mutta ehkä ei pitäisi kuitenkaan sortua” ”Voi kun tuli syötyä niin monenlaista! Paljonkohan mahtoi tulla kaloreita yhteensä?” Eletään siis pikkujoulukautta, eikä se joulukaan enää kaukana ole. Useampi ehkä tuntee tällä hetkellä pahaa oloa ja syyllisyyttä syömistään herkuista, vaikkapa siellä firman pikkujouluissa. On […]

Nyt vai myöhemmin?

Olo on kuin puolikuntoisella. Onneksi olen kirjoittanut kaiken tärkeän muistiin, sillä muutoin varmasti unohtaisin jotakin. Aamulla herätessä väsyttää ja päivällä väsyttää. Kuntoilu on jäänyt vähäiseksi, ja kotiin päästyäni loppuilta menee lähinnä velttoiluun, enkä saa oikein mitään aikaiseksi. Tältä tuntuu kun on nukkunut huonosti pidemmän aikaa. Tutkimusten mukaan unella ja sen määrällä on vaikutus sekä fyysiseen, […]