keskiviikko 25.04. 2018  Markku, Marko, Markus

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Mitä on personal training?

Personal training on nykypäivänä jo melko tuttu käsite. Osaltaan pinnalla olevan ”fitness-buumin” myötä personal trainerin eli henkilökohtaisen ohjaajan käyttö on lisääntynyt varsinkin viime vuosien aikana. Personal training on kuitenkin myös paljon muuta. Palveluita voi käyttää kuka tahansa, joka kokee tarvitsevansa ohjausta esimerkiksi kuntosalilla. Personal training on ohjausta, jonka avulla ohjattava henkilö oppii mm. oikeaa liiketekniikkaa, […]

Riina Leppäkangas: Passiivisuus nykypäivänä

Nykypäivänä istumme hyvin paljon sekä töissä että vapaa-aikana. Istumme tietokoneen ääressä, töiden lisäksi usein myös kotona vielä monia tunteja. Tv:n ääressä voi helposti vierähtää koko ilta. Istumme autossa matkalla sinne sun tänne, vaikka samaisen matkan voisi taittaa pyörällä ellei kävellenkin. Istumisella ja liikkumattomuudella on yhteys useiden pitkäaikaissairauksien syntyyn. Näitä ovat esimerkiksi diabetes ja valtimosairaudet. Istuminen […]

Riina Leppäkangas: Arvaattekos millä tunnilla olen?

Musiikki soi rytmikkäänä virraten läpi kehon, saaden vartalon liikkumaan tahdikkaasti. Kädet ja jalat vuorotellen sekä yhtäaikaa. Lantio heiluu puolelta toiselle. Hyppyjä, taputuksia ja iloista naurua. Olen zumba-tunnilla. Muistan ensimmäisen zumba-tuntikokemukseni joitakin vuosia takaperin. Uudelle tunnille osallistuminen tietysti jännitti ja mietin kuinka pysyn tahdissa mukana. Kaiken lisäksi omistin mielestäni hyvinkin jäykän kropan joka ”hieman” huonosti taipui […]