tiistai 19.07. 2018  Sari, Saara, Sara, Salla, Salli

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Luonnossa liikkuminen

Olen aina rakastanut luonnossa liikkumista. Lapsuuteni kasvoin ns. metsän keskellä, kaukana kaupungin vilinästä. Tuolloin luonto tuli minulle läheiseksi sekä oikeastaan myös hyväksi ystäväkseni. Metsässä sai kulutettua helposti tuntikausia aikaa hyppien, kiipeillen puissa ja keksien mitä hassuimpia leikkejä. Kun lähden luontoon liikkumaan, voin liikkua huomaamattani pitkänkin matkan, vaikka sen taittaminen on huomattavasti raskaampaa kuin tasaisella katukivetyksellä. […]

Rantakuntoon 2018

Aikataulu alkaa olla jo tiukilla, mikäli mielii täksi kesäksi rantakuntoon. Lehtien lööpit ja sosiaalinen media hehkuttavat artikkeleitaan joissa luvataan timmi ja sutjakka kroppa kuukaudessa. Vaan onko tämä mahdollista? “Ei ole”, on vastaukseni. Toki kuukaudessa saa jo tuloksia aikaiseksi, mutta kuinka paljon, kuinka kannattavaa ja pysyvää semmoinen on, se onkin jo toinen juttu. Kun ns. “sohvaperuna” […]

Pyöräily sopii kenelle vain

Pyöräily on mukava, mutta myöskin tehokas laji harrastaa liikuntaa. Pyöräillessä suuret lihasryhmät eli reiden lihakset tekevät pääosan työstä. Suurten lihasten käyttö kuluttaa paljon energiaa sekä parantaa samalla sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa. Lisäksi diabeteksen ja korkean verenpaineen kehittymisen riskit vähenevät. Pyöräily on myös nivelystävällinen laji mikäli esimerkiksi kärsit polviongelmista tai olet ylipainoinen. Laji sopii kenelle vain […]