tiistai 23.10. 2018  Severi

Kirjoittaja: Riina Leppäkangas

Kuinka motivaatio pysyisi yllä?

”Haluaisin tehdä elämäntapoihini muutoksen; ryhtyä liikkumaan säännöllisesti ja syödä terveellisemmin, mutta varmaan epäonnistun niin kuin aina aiemminkin”. Näin ajattelee moni tälläkin hetkellä. Motivaation syntyyn ja ylläpitoon vaikuttavat useat asiat. Aivan ensimmäiseksi tulisi miettiä miksi halutaan tehdä muutoksia ja mitkä ovat tavoitteet. Tavoitteen tulisi olla muutoksen tekijälle itselleen tärkeä ja lisäksi kuvata sitä mitä aiotaan tehdä. […]

Motivaatio

On taas aika vuodesta jolloin pitäisi tehdä  jotain. Ulkoiselle olemukselle nimittäin. Pitäisi päästä takaisin kuosiin, karistaa muutama kilo. Näitä asioita pohtii moni tällä hetkellä, rennosti vietetyn kesän jälkeen. Vaan onko motivaatiota tarpeeksi, että saataisiin haluttuja muutoksia aikaiseksi. Motivaatiota on kahdenlaista; sisäistä että ulkoista. Vaikka motivaatio olisikin aluksi ulkoinen, voi se kuitenkin synnyttää sisäisen motivaation. Ulkoinen […]

Luonnossa liikkuminen

Olen aina rakastanut luonnossa liikkumista. Lapsuuteni kasvoin ns. metsän keskellä, kaukana kaupungin vilinästä. Tuolloin luonto tuli minulle läheiseksi sekä oikeastaan myös hyväksi ystäväkseni. Metsässä sai kulutettua helposti tuntikausia aikaa hyppien, kiipeillen puissa ja keksien mitä hassuimpia leikkejä. Kun lähden luontoon liikkumaan, voin liikkua huomaamattani pitkänkin matkan, vaikka sen taittaminen on huomattavasti raskaampaa kuin tasaisella katukivetyksellä. […]